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Le stress se gère


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Apprenez à rester zen

La tolérance au stress varie selon les individus.
Sur le plan psychique et somatique : Identifiez les causes.

■ Refocalisez-vous sur les sensations internes de bien-être et de sécurité.

■ Pratiquez relaxation, massage, bain chaud ou sauna, isolement, musique.

■ Retrouver une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil, alternance travail-loisir).

■ Ayez une organisation rationnelle du temps.

Sur le plan biologique

Prenez des vitamines et des minéraux pour pallier à l’accroissement des besoins de votre organisme soumis au stress.
Un apport en vitamines B et C et en minéraux Calcium et magnésium est recommandé.

La prise en charge du stress par l’homéopathie

Demandez conseil à votre pharmacien.
■ China rubra 9 CH pour la fatigue d’origine physique et Kalium Phosphoricum pour la fatigue intellectuelle
■ Sédatif PC Boiron apaise l’organisme, calme irritabilité anxiété émotivité pendant la journée, et prépare un meilleur sommeil pour la nuit
■ Zénalia Boiron en association avec Sedatif PC combat traditionnellement le trac et l’appréhension face aux événements.
■ Pour les enfants de plus de 1 an sujets à des troubles mineurs du sommeil et à une nervosité passagère, Quiétude Boiron en sirop facilite l’endormissement.



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