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Régime pour avoir un ventre plat rapidement


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Les beaux jours approchent. Bientôt, vous ne pourrez plus camoufler votre petit ventre sous les vêtements. Que vous soyez ballonnés, que vous stockiez vos kilos au niveau de l'abdomen, ou que votre ventre manque de tonus, retrouvez un ventre plat grâce à nos conseils.

Il y a des moyens pas si compliqués pour parvenir à avoir un ventre plat et à l'exhiber avec fierté cet été. Voici un régime quotidien pour avoir un ventre plat assez rapidement.

Petit déjeuner pour avoir un ventre platPetit déjeuner pour avoir un ventre plat

Le matin, il faut manger gras, car c'est la période où le corps sécrète des lipases et des protéases destinées à métaboliser les graisses et les protéines nécessaires à l'activité des organes durant la journée. Pour avoir un ventre plat, il faut préférer par exemple au petit déjeuner le pain traditionnel du boulanger aux céréales et manger des œufs ou du fromage qui permettent d'éviter les ballonnements.

Exemple de menu ventre plat : thé ou café, œufs durs, yaourt nature, pomme

déjeuner pour un ventre platDéjeuner idéal pour avoir un ventre plat 

À midi, le repas doit être dense et faire la part belle à la viande ou à la volaille. L'organisme sécrète des protéases et des amylases assurant la bonne assimilation des aliments. Il est important de répondre correctement à son appétit. Les féculents sont une bonne manière d'éviter la prise de poids et ne font pas grossir contrairement à ce qu'on pense. Ils permettent de tenir entre les repas et d'éviter de grignoter.

Exemple de menu ventre plat : salade, rosbif, spaghettis sauce tomate, poire

Un goûter sucré pour avoir un ventre plat 

Il doit être composé de sucres rapides qui compensent la fatigue. Vous pouvez croquer uniquement un fruit à 16h. De quoi relancer l'énergie nécessaire jusqu'au soir. La banane et la châtaigne contiennent beaucoup de sucres lents, il est conseillé de les éviter au goûter. Une barre peut également vous caler et vous empêcher de grignoter.
 

Un  dîner léger pour avoir un ventre plat

Les secrétions digestives se raréfient en ce moment de la journée. Si vous voulez avoir un ventre plat, un dîner léger s'impose à vous. Préconisez les légumes cuits et mixés au dîner. Les fibres sont alors mieux tolérées et ne font pas ballonner.

Exemple de menu ventre plat : asperges vinaigrette, filet de lieu au four, faisselle 0 % mg

 

CONSEIL FORUM SANTE


Pour avoir un ventre plat et éviter les ballonnements, buvez de préférences, les eaux minérales plates. Les boissons gazeuses sont à prohiber, elles seront remplacées par des infusions ou éventuellement, des boissons drainantes.

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