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Prévenir et soulager les petits maux de l'hiver


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3 conseils faciles à mettre en place au quotidien pour éviter nez bouché, mal de gorge, toux… Ou pour limiter les dégâts si le mal a frappé !

1. Aérer et ne pas surchauffer

Le matin – même s’il fait -10°C dehors -, on aère durant 10 minutes au moins les chambres mais également toutes les pièces à vivre. On évite ensuite de surchauffer : 19° dans chaque pièce, c’est bien.

Pourquoi c’est bien ?
L’aération naturelle disperse les bactéries avant qu’elles ne se transmettent d’une personne à l’autre par les voies aériennes.

2. Mal de gorge : vite, une solution !

Au naturel,
vous pouvez tester ce remède : mélangez 1 c. à café de miel, 1 c. à soupe d’huile d’olive. Mélangez bien et ajoutez 1 trait de jus de citron. Buvez le tout en faisant un gargarisme.

Le bon réflexe.
Pour les petits désagrément de l'hiver, vous pouvez être conseillé par votre pharmacien Forum Santé qui sera vous indiquer le bon remède.
Vous pouvez aussi consulter medimaux.fr un site grand public, qui vous guide pour trouver la solution qui vous soulagera.

3. Se moucher correctement

Dès les premiers signes d’encombrement nasal, on pulvérise une solution à l’eau de mer ou d’eau thermale soufrée dans chaque narine, on pose un mouchoir jetable sur les deux narines, on bouche une narine pour moucher l’autre et vice versa, on souffle doucement afin de ne pas irriter les parois
nasales.
 
Pourquoi c’est bien ?
Le lavage du nez est l’ennemi du rhume, les instillations régulières de sérum physiologique ou d’eau de mer stérilisée nettoient la muqueuse et empêchent les bactéries de s’y installer et d’y proliférer en créant une
infection.

Le bon réflexe.
En cas de nez bouché, après un bon lavage des fosses nasales, un pschitt dans chaque narine d'un spray nasal décongestionne le nez en moins de 3 mn. Dès 6 ans.
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