Apprenez à rester zen
La tolérance au stress varie selon les individus.
Sur le plan psychique et somatique : Identifiez les causes.
■ Refocalisez-vous sur les sensations internes de bien-être et de sécurité.
■ Pratiquez relaxation, massage, bain chaud ou sauna, isolement, musique.
■ Retrouver une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil, alternance travail-loisir).
■ Ayez une organisation rationnelle du temps.
1. Sur le plan biologique
Prenez des vitamines et des minéraux pour pallier à l’accroissement des besoins de votre organisme soumis au stress.
Un apport en vitamines B et C et en minéraux Calcium et magnésium est recommandé.
2. La prise en charge du stress par l’homéopathie
Demandez conseil à votre pharmacien.
■ China rubra 9 CH pour la fatigue d’origine physique et Kalium Phosphoricum pour la fatigue intellectuelle
■ Sédatif PC Boiron apaise l’organisme, calme irritabilité anxiété émotivité pendant la journée, et prépare un meilleur sommeil pour la nuit
■ Zénalia Boiron en association avec Sedatif PC combat traditionnellement le trac et l’appréhension face aux événements.
■ Pour les enfants de plus de 1 an sujets à des troubles mineurs du sommeil et à une nervosité passagère, Quiétude Boiron en sirop facilite l’endormissement.
