On a tous eu un jours un coup de mou, une petite somnolence ou encore du mal à se concentrer. La plus part du temps, ces soucis sont passagés mais il existe de nombreux aliments anti-fatigues pour rester en forme toute l’année. Forum Santé vous guide !
1. L’avoine et son effet énergisant
Enrichie en vitamine B et et en fibres (8.4g pour 100g) l’avoine stimule la thyroïde et vous donne l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. À prendre en flocon au petit-déjeuner l’avoine est aussi reconnut pour ses vertu anti-cholestérol et ses bien-faits sur la peaux.
2. L’acérola, le boost en milieu de journée
À consommer de la même manière qu’un autre fruit, c’est un fruit très riche en vitamine C qui boots vos défenses immunitaires et vous donne un tonus en cas de baisse de régime. Associé à de la gelé royale, il renforce aussi vos os et prévient de plusieurs maladies infectieuses.
3. La spiruline après le sport !
La spiruline est une algue anti-oxydante. Essentiellement utilisé en micro-nutrition et complément alimentaire, elle est riche en oméga-6 et en protéine, cette algue permet aussi d’épurer votre sang et évacue l’acide lactique rapidement.
4. La gelée royale en complément seulement
La gelée royale est la substance nutritive la plus riche sécrétée par les abeilles nourricières. C’est un producteur d’énergie qui permet de lutter contre la fatigue, grâce à sa composition très riche en vitamine B et en minéraux.
Consultez votre pharmacien afin de connaitre la dose qu’il vous faut.
La liste est encore longue, mais ne vous inquiétez pas, d’autres articles sont disponibles pour vous présenter tous ces aliments bons pour la santé !
